耐久跑说课稿

耐久跑说课稿

作为一名为他人授业解惑的教育工作者，往往需要进行说课稿编写工作，是说课取得成功的前提。我们应该怎么写说课稿呢？以下是小编帮大家整理的耐久跑说课稿，仅供参考，希望能够帮助到大家。

一、 说教材

1、教学内容： 耐力跑

2、教材分析

耐力跑是水平三的教学内容之一，是一种常用的自然活动，也是一切运动项目的基础。但耐力跑是大多数学生觉得很乏味，很不愿学习的运动技能。如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的难题。所以本节课我以 游戏的教学手段来完成耐力跑的练习，激发学生参与练习的积极性，发展学生的耐力、灵敏素质，促进学生的心肺功能，增强学生的体质；培养学生团结协作精神和克服困难、坚韧不拨的意志品质。

3、 教学目标

根据教材的特点，结合水平三学生的实际，我确立以下教学目标：

（1）认知目标：学习耐力跑知识 。

（2）技能目标：通过练习提高耐力跑能力，明确耐力跑合理控制节奏的重要性。

（3）情感目标：培养学生团结协作精神及克服困难、坚韧不拨的意志品质。

4、重点：学会正确呼吸，判别方向，团结协作。

难点：控制耐力跑节奏。

二、学情分析

八年级心理、生理发育方面再次进入一个高速发展期，此时他们不仅身高体重明显增长，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增强。学生的智力有了很大的发展，逻辑思维能力也有了很大的发展，自主、合作、探究能力逐渐形成，有了一定的组织、领导能力，竞争意识强，并希望在生活、学习中体现出来。

三、说教法

为了达成目标，我确立了本课的教学主题：“以教师为主导，学生为主体进行自主、讨论、合作、交流练习”，围绕这一教学主题，我主要采用讲解法、示范法、启发法、练习法等教学法。

四、说学法

有利因素：八年级学生好动，心理、生理发育方面再次进入一个高速发展期，好奇心强，团体意识浓厚，能在集体活动中团结合作，完成活动任务等特点。

不利因素：学生注意力容易转移，对单调、枯燥乏味的练习，很容易产生疲劳感，从而产生厌学情绪。

学生的学法：观察法、讨论法、合作法、练习法、竞赛法、自评法。

五、说教学流程

1、导入、热身：学生成四列横队站立，体育委员整队、报告人数，安排见习生，师生问好。我以“小反应练习”活动为切入点，激发学生对本课产生浓烈的好奇心， 设计此环节的目的：为接下来的热身活动和基本部分的耐力跑做铺垫。

2、体验练习：通过“开小火车”发展和提高学生的耐力跑能力是本

节课的重点，在教学过程中我主要采用了启发性的教学方法来引导学生自主、团结合作进行定向跑练习，以及通过换物接力赛巩固和提高耐力跑能力，从而达成教学目标。

（1）由于耐力跑课比较单调， 他们会觉得枯燥乏味，学习兴趣性不高，所以我设计了以“开小火车”活动的方式 然后再安排耐力跑。耐力跑结束后我将及时鼓励、引导各小组进行简短交流总结，为更好、更团结地完成下一次活动。

（2）为了进一步巩固和提高学生的耐力能力和培养学生的团结协作精神，我设计了趣味性的游戏：“贴膏药”；方法：引导学生分成男女两个小组进行游戏。

六、 场地与器材

1、场地：校园运动场

2、器材：指南针、旅游景点图片、接力棒、标志筒

一、教材

（一）教材分析

耐力素质是人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力，是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。

根据1995年调查，与1985年相比，我国中学生800米和1500米的成绩下降明显，城市学生尤为明显。专家们分析，耐力素质下降的直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重，我们体育教师在教学实践中都深有体会。然而提高学生的耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼。

耐久跑是中学体育教学的基本项目之一，在九年义务教育全日制初级中学中已经有了安排，也是高一年级主要教学内容之一，其完整的技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等三个部分。这三个部分是相互联系的有机整体，不能截然分开。而高一重点是途中跑的一些技术。

途中跑是中长距离跑全程中最长的一段，因此掌握途中跑的技术对于提高全程跑的成绩起着非常重要的作用。途中跑又分为直道和弯道两种形式，但我这一节课主要是练习和掌握直道跑的技术，因为高一学生途中跑的速度还不够快，而且直、弯道途中跑的技术区别不十分明显。

（二）教学目标

根据教材编排的特点，结合高一学生的身心发展以及对耐久跑的认知情况，确定本节课的教学目标如下：

1、运动参与：

通过教学活动，使学生主动参与耐久跑的体育锻炼，提高心肺功能，增强体质，获得运动技能，提高健康水平，培养良好的习惯和终身体育意识。

2、运动技能：

通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，能以二、三步一呼气，二、三步一吸气的节奏匀速跑进。

3、身体健康：

通过耐久跑教学，让学生明白体育锻炼是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。

4、心理健康：

通过耐久跑教学，培养学生的自控自调能力，提高学生的自信心，并培养他们吃苦耐劳、顽强拼搏的良好品质。

5、社会适应：

通过耐久跑教学，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。

（三）教学重难点

根据耐久跑技术的特点和学生的实际情况，确定本节课的教学重难点为：

教学重点：

学会途中跑的呼吸节奏和跑步的姿势。

教学难点：

熟练应用技术进行途中跑练习以及克服“极点”意志。

（四）场地器材

根据教材的特点，学生的实际情况以及能更好地完成教学任务，达到更好的教学效果，确定本节课所用的场地器材有：篮球10个、跳绳10条、录音机1台、篮筐三个、28张卡片以及4个档案袋；足球场一个。

二、教学方法

本节课根据教学目标，学生的实际情况以及身心发展规律，结合耐久跑的技术动作要领，从而采用以下教学方法。

1、根据高中学生对耐久跑兴趣不浓的特点，首先在引入课题之前通过讲解在刚刚结束的雅典奥运会上，我国的刘翔获得110米跨栏冠军，邢慧娜获得10000米长跑冠军，来激发他们学习耐久跑的兴趣及积极性。

2、由于高中学生对耐久跑存在畏惧心理，针对这一情况，采用 ……此处隐藏22935个字……跑长跑而导致死亡的事件。探究其原因，经专家们分析，导致耐力素质下降的直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动的减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重，我们体育教师在教学实践中都深有体会。然而提高学生的耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼。

耐久跑其完整的技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等三个部分。这三个部分是相互联系的有机整体，不能截然分开。而高一重点是途中跑的一些技术。途中跑是中长距离跑全程中最长的一段，因此掌握途中跑的技术对于提高全程跑的成绩起着非常重要的作用。途中跑又分为直道和弯道两种形式，但我这一节课主要是练习和掌握直道跑的技术，因为高一学生途中跑的速度还不够快，而且直、弯道途中跑的技术区别不十分明显。

（二）教学目标

根据教材编排的特点，结合高一学生的身心发展以及对耐久跑的认知情况，确定本节课的教学目标如下：

1、运动参与：通过教学活动，使学生主动参与耐久跑的体育锻炼，提高心肺功能，增强体质，获得运动技能，提高健康水平，培养良好的习惯和终身体育意识。

2、运动技能：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，能以二三步一呼气，二三步一吸气的节奏匀速跑动。

3、身体健康：通过耐久跑教学，让学生明白体育锻炼是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。

4、心理健康：通过耐久跑教学，培养学生的自控自调能力，提高学生的自信心，并培养他们吃苦耐劳、顽强拼搏的良好品质。

5、社会适应：通过耐久跑教学，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。

（三）教学重难点

根据耐久跑技术的特点和学生的实际情况，确定本节课的教学重难点为：

教学重点：学会途中跑的呼吸节奏和跑步的姿势。

教学难点：熟练应用技术进行途中跑练习以及克服“极点”意志。

（四）场地器材

根据教材的特点，学生的实际情况以及能更好地完成教学任务，达到更好的教学效果，确定本节课所用的场地器材有：篮球、跳绳、篮筐、卡片和档案袋；录音机、足球场一个。

二、教学方法

本节课根据教学目标，学生的实际情况以及身心发展规律，结合耐久跑的技术动作要领，从而采用以下教学方法。

1、根据高中学生对耐久跑兴趣不浓的特点，首先在引入课题之前通过讲解在雅典奥运会上，我国的刘翔获得110米跨栏冠军，邢慧娜获得10000米长跑冠军，伦敦奥运会上，陈定获得20公里竞走冠军，激发他们学习耐久跑的兴趣及积极性。

2、由于高中学生对耐久跑存在畏惧心理，针对这一情况，采用歌曲及语言激励，帮助他们克服心理障碍，积极主动地投入到学习中来。

3、由于耐久跑本身是一种比较枯燥的体育锻炼，学生在学习的过程中都是被动的接受其运动技能，为此采用变换图形跑的方法，激发他们的学习兴趣。同时在定距离往返跑练习中采用抱球或运球以及跳绳等形式，调动他们学习的积极性。在既轻松又紧张的学习气氛中突破教学的重点，克服教学的难点，从而完成教学任务。

三、学法指导

1、整节课学生都是以小组为单位进行练习、总结、比赛，这样可以培养他们的团结合作精神，增强他们的集体荣誉感。

2、在变换图形跑的练习中，让学生自己设计图形进行耐久跑练习，培养学生自我练习、自我纠正、自我提高的独立学习的能力。

3、指导学生采用跳绳、运球或抱球等多种练习手段，改进和提高耐久跑的技能水平，让学生懂得锻炼耐力素质可通过多种方法。

四、教学程序

体育课的课堂结构与其它学科不同，它一般分为开始部分、准备部分、基本部分和结束部分等四个阶段。

（一）开始部分

学生以四列横队集合，体育委员清点人数，并向教师报告人数，师生问好。然后通过在雅典奥运会中我国在田径项目上，刘翔获得110米跨栏冠军以及邢慧娜获得10000米冠军。伦敦奥运会上，陈定获得20公里竞走冠军来引入课题。这样设计的目的是为了调动学生的兴趣和积极性，并塑造一个良好的教学气氛。

（二）准备部分

1、图形变换跑游戏：学生先分成两大组，沿着两个圆圈站好。 游戏的要求：①学生在4分钟内不停地慢跑；②在组长的带领下变换各种图形。通过游戏，调动学生学习的积极性，同时也培养他们团结合作的精神，提高他们的集体意识，让学生在玩中达到锻炼的目的。

2、小结。讲解变换图形跑中同学们表现出来的优点和存在的问题，并讲解耐久跑的技术要领。即：跑时，头和上体正直，保持身体重心平稳，摆臂自然轻松，步幅稍小、轻快、放松。呼吸时注意利用鼻和半张口进行呼吸，一般跑二三步一呼气，二三步一吸气，并特别注意呼吸的深度和跑的节奏，从而过渡到基本部分。

（三）基本部分

组织形式：学生成四路纵队

1、定距离往返跑练习

（1）方法和要求

第一、三组同学每人拿一个篮球，第一次拿球或运球中速跑向50米终点，把球放进篮筐之后快速跑回起点；第二次跳绳至终点，放好跳绳快速跑回；第三次快速跑向终点，拿好卡片集体返回。

第二、四组：先快速跑向终点，拿球或运球返回；再快速跑向终点，跳绳返回；最后跑过去，拿卡片集体返回。

（2）巡回指导

在学生练习的过程中，经常提醒学生注意呼吸的方式。如果发现问题，及时解决，做到个别指导，具有普遍性的问题集体纠正。

（3）设计意图

①让学生了解锻炼耐久跑有多种方法，比如跳绳、运球、手拿东西跑等。

②通过与拿球、放球、拿绳、放绳相结合进行跑，可锻炼学生的间歇跑，同时也锻炼了他们的快速跑和中速跑。

③通过变换不同的方法，消除学生对长跑的心理障碍，调动他们的积极性，主动地参与到耐久跑的学习中来。

④让他们自己进行练习，可以培养学生的自控自调能力。

2、定距离往返跑比赛

（1）方法和要求

学生分成四大组，每个同学进行两次往返跑。其方法同刚才的练习相似，只是比刚才的练习少了最后一个回合。

（2）奖励措施

获得冠军的小组，每人将获得小礼品一份。

（3）设计意图

①通过小组竞赛的形式，提高学生的竞争意识，培养他们团结合作的精神，增强他们的集体荣誉感。

②通过奖励，让学生体会成功的喜悦，增强他们的自信心，塑造自强心态。

3、总结

对整节课进行总结，并提问学生学习到哪些锻炼耐久跑的方法和进行耐久跑的简单技术动作。通过总结，让学生明确我们学习这节课的真正目的。

（四）结束部分

在音乐伴奏下，在老师的带领下进行意念放松活动，使学生逐渐恢复到相对安静状态。之后安排学生收拾器材。

自我评价：本节课运动负荷相对较大，心率基本上在140 次每分钟。

本节课能完成各项教学指导思想和任务。